Food-Kalender
KW 29
13. Juli
bis 19. Juli 2026
Keine Zeit?
Dann nehm die Abkürzung
Game der Woche KW 29
Bei unserem Sudoku-Spiel dreht sich alles um das Rezept der Woche: Buddha Bowl mit Quinoa, Edamame & Avocado.
Im Spielfeld findest du die Zutaten des bunten Bowl-Rezepts als Zahlen von 1 bis 9 dargestellt – von Quinoa über Edamame und Avocado bis hin zu knackiger Gurke, Karotte, Mais, Rotkohl, Sesam und frischen Kräutern.
Deine Aufgabe: Fülle das Sudoku so aus, dass jede Zahl – und damit jede Zutat – in jeder Reihe, jeder Spalte und jedem Feld nur einmal vorkommt.
Gefragt sind Konzentration, logisches Denken und ein genauer Blick für Details. Schritt für Schritt findest du die richtige Anordnung der Zahlen und kommst der Lösung näher. So trainierst du spielerisch dein Denkvermögen – und ganz nebenbei lernst du die Zutaten des Rezepts der Woche kennen.
Und nach dem Spiel wartet die passende Belohnung auf dich:
Scroll weiter zum Rezept der Woche und entdecke unsere Buddha Bowl mit Quinoa, Edamame & Avocado. Lockerer Quinoa, knackige Edamame, cremige Avocado, frisches Gemüse und aromatische Kräuter machen diese Bowl zu einer farbenfrohen, ausgewogenen und vielseitigen Mahlzeit – so bunt wie das Leben selbst.
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Rezept der Woche KW 29
Buddha Bowl mit Quinoa, Edamame & Avocado
4 Portionen
ca. 30 Minuten
Zutaten
- 1 Dose Edamame
- 100 g Quinoa
- 1 Avocado
- 1 Karotte
- ½ Gurke
- 1 Dose Mais
- 1 Handvoll Rotkohl
- 1 EL Sesam
- Frische Kräuter
- 2 EL Sojasoße
- 1 EL Apfelessig Saft
- ½ Limette
- 1 TL Ahornsirup
- 1 TL geriebener Ingwer
- 1 EL Sesam- oder Rapsöl
Zubereitung
- Quinoa nach Packungsanweisung garen, abkühlen lassen.
- Karotte in feine Streifen, Gurke in Scheiben und Rotkohl dünn hobeln.
- Alle Zutaten fürs Dressing gut verrühren, abschmecken.
- Quinoa in Schalen füllen, Gemüse dekorativ darauf anrichten. Avocado in Scheiben dazugeben, mit Edamame & Sesam toppen.
- Dressing darüberträufeln, mit Kräutern bestreuen und genießen.
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